Devenez acteur de votre réussite et de votre bien-être
Spécialisée dans l'optimisation de la performance mentale, je vous accompagne dans les domaines scolaire, sportif, privé et professionnel.

SOPHROLOGIE
·
PRÉPARATION MENTALE
·
HYPNOSE

Donnez du sens à vos objectifs

Développez vos capacités​

Optimisez vos ressources​

Vidéo © Solenne Mugnier

Pour qui ?

ENFANTS

Quel parent ne s’est jamais senti dépassé quand son enfant rencontre des difficultés dans l'un des domaines suivants ?

  • Gestion des peurs et des phobies
  • Troubles du sommeil / Enurésie / Angoisse de séparation
  • Confiance en soi / Estime de soi
  • Apprentissages Scolaires / Concentration / Motivation
  • Gestion des émotions / Gestion du stress / Gestion de la pression en compétition
  • Phobie scolaire / Harcèlement
Vous souhaitez qu’il puisse trouver des outils pour évoluer plus sereinement, gagner en confiance et en autonomie. C’est possible et très souvent plus rapidement qu’on ne pourrait le penser !

A l’aide de techniques ludiques issues de la Sophrologie, de l’hypnose et de la préparation mentale, la séance lui permet d’exprimer ses besoins et de construire des outils concrets et adaptés à son objectif, pour créer du changement et lui permettre de retrouver confiance et réussite.

N’hésitez pas à prendre rendez-vous en ligne ou à me contacter pour en discuter. Nous conviendrons ensemble de la meilleure approche pour lui permettre d’avancer.

ADOS

Vous êtes collégien, lycéen ou étudiant ?

  • Vous rencontrez difficultés dans la gestion de votre année scolaire ?
  • Vous avez du mal à vous concentrer, à vous motiver ou à gérer vos émotions ?
  • Vous souhaitez préparer sereinement votre examen, un concours d’entrée, encore mettre toutes chances de votre côté pour avoir votre permis de conduire ?
  • Vous aimeriez dépasser une problématique personnelle ?

Je vous propose à partir de vos besoins de définir ensemble un objectif :

  • Apprendre à s’organiser / se concentrer
  • Préparer sereinement le Brevet / le Bac / le permis de conduire / un oral
  • Gérer ses peurs / ses émotions / ses échecs
  • Mieux se connaitre pour s’accepter et prendre confiance en soi
  • Donner du sens à ses études / son orientation
  • Se préparer pour une compétition / un examen sportif (test ski, probatoire...)

A l’aide d’outils concrets, je vous accompagne pour prendre conscience de vos ressources et de vos qualités.

L’objectif est, qu’en quelques séances, vous puissiez être autonome dans la gestion de vos ressources et atteindre votre objectif sereinement et en toute confiance.

SPORTIFS

Et si vous deveniez aussi performant en compétition qu'à l'entraînement ?

  • Intégrer la préparation mentale comme un entraînement.
  • Développer vos ressources mentales pour performer.
  • Apprendre à mieux vous connaître et donner du sens à vos objectifs.
  • Être au maximum de votre potentiel le jour de la compétition.

Concepts clé :
ÉMOTIONS
CONCENTRATION
MAÎTRISE
SÉRÉNITÉ
FLUIDITÉ
SENSATIONS
CONFIANCE EN SOI
RELÂCHEMENT
RÉCUPÉRATION
ESTIME DE SOI
ÉNERGIE
OBJECTIFS
PLAISIR
MOTIVATION
CRÉATIVITÉ

Écouter votre demande et vos besoins, définir ensemble vos objectifs de travail, découvrir des outils variés issus de la préparation mentale, de l’hypnose ou de la sophrologie pour développer vos ressources et votre potentiel. La préparation mentale est un entraînement qui vient renforcer la préparation technique et physique. Elle est accessible à tous, sportif amateur ou professionnel, de tous âges et de toutes disciplines.

Depuis plus de 15 ans, de nombreux sportifs m'ont fait confiance dans différentes disciplines : ski alpin, biathlon, ski de fond, patinage artistique, trail running, saut à ski, football... sur les circuits nationaux et internationaux.

Accompagnement partout en France, au cabinet en Savoie ou via Skype selon les besoins. Contactez-moi pour plus de renseignements.

Professionnelle accréditée par la Fédération Française de Ski.

« Je ne perds jamais, soit je gagne, soit j’apprends. »
- Nelson Mandela -
CLUBS / ÉQUIPES

Développer de nouveaux outils dans votre rôle d’entraîneur

  • Gestion de la relation entraîneur / entraîné
  • Formation sur un outil spécifique (imagerie mentale, relaxation, auto-hypnose, techniques de communication...).
  • Coaching personnalisé.

Optimiser le potentiel de votre équipe

  • Améliorer la cohésion de groupe.
  • Se servir des performances individuelles pour créer la performance collective.
  • Des interventions sur mesure pour l’équipe.
  • La sophrologie comme outil : mieux respirer, se relâcher et récupérer.
  • L'auto-hypnose au service de mon entraînement.
  • Comment progresser avec l’imagerie mentale.
  • Déterminer des objectifs : une des clés de la motivation.

Des interventions sont possibles dans les clubs, à l’entraînement. Travail spécifique avec l’entraîneur ou intervention de groupe.

Vous êtes entraîneur ou responsable d’un club ? N’hésitez pas à me contacter pour que nous puissions définir ensemble comment répondre aux besoins de votre équipe.

Comment ?

Se préparer mentalement c’est  tout d’abord apprendre à mieux vous connaitre. C’est une découverte de soi, de ses capacités mentales. C’est comprendre comment vous fonctionnez en entrainement et en compétition, savoir définir vos objectifs et connaitre vos ressources et capacités pour ensuite les  développer (capacités émotionnelles, d’estime de soi, d’énergie, de concentration, de motivation, de communication).

Ensuite c’est construire vos propres stratégies mentales pour être plus serein, plus performant, plus relâché, plus motivé… C’est construire votre propre boite à outils pour répondre à vos besoins et atteindre vos objectifs.

Enfin se préparer mentalement c’est devenir autonome dans la gestion de vos outils. Cela demande de l’entrainement au même titre que l’entrainement physique ou technique.

Ce qui fait la richesse de cet accompagnement c’est avant tout l’écoute et la fixation de votre objectif de travail. Ensuite, c’est de pouvoir piocher dans les différentes techniques ( hypnose, auto hypnose, P.N.L, Sophrologie, Cohérence cardiaque, Méditation Mindfulness, Imagerie Mentale…) pour construire ensemble vos stratégies de réussite.

C’est un état que vous connaissez sûrement. Il ressemble à ce que l’on ressent quand nous sommes dans un état de rêverie, ou absorbé par un livre, un film ou une musique. C’est ce qu’on appelle un état modifié de conscience.Par l’hypnose, votre état de vigilance est modifié et l’accès à vos ressources est facilité.  C’est un outil efficace permettant de modifier rapidement un comportement ou des automatismes qui vous posent problème ou de gérer différemment vos émotions (confiance, addiction, stress, phobies, troubles alimentaires …).En séance vous restez actif dans ce travail et c’est vous qui participez à votre changement.L’auto-hypnose vous permettra :
  • De découvrir vos capacités mentales, votre potentiel.
  • De pouvoir optimiser vos capacités de concentration, de mémoire, de lâcher-prise
  • D’apprendre à mieux vous connaitre et de gérer vos émotions.
  • De vous entraîner entre les séances.
ATTENTION : L’hypnose ne remplace pas un suivi médical

La sophrologie est une technique qui allie le corps et le mental. Elle vous permettra :

  • d’apprendre à vous détendre et d’être à l’écoute de vos sensations et de vos ressentis.
  • d’apprendre à respirer mieux et plus librement grâce à la respiration contrôlée.
  • d’utiliser l’imagerie mentale afin de développer vos ressources.

La sophrologie c’est construire pour vous des outils de respiration, de détente et de visualisation positive pour vous permettre d’accéder à vos ressources et vos capacités et d’être autonome pour un meilleur équilibre de vie.

Les séances durent environ 1h00.

Elles peuvent se dérouler à mon cabinet ou à distance par vidéo (Skype / Zoom). L’accompagnement à distance permet, notamment pour les étudiants ou les sportifs, de pouvoir continuer les séances à votre rythme et selon votre planning. Cette solution est souvent envisagée après un premier rendez-vous au cabinet.L’accompagnement pour les sportifs de haut-niveau comprend le travail au cabinet, le déplacement sur lieu d’entraînement ainsi que le lien avec l’entraîneur selon les besoins.

Qui suis-je ?

À la suite d’études dans le sport et l’éducation physique et sportive, je découvre le monde de l’entraînement et l’importance de la préparation mentale. Après avoir sillonné de nombreux massifs français, mon parcours professionnel m’amène en Tarentaise où je vis maintenant depuis 15 ans.

Très rapidement intégrée dans les structures scolaires de haut niveau par le biais de mes formations, je me régale à initier les jeunes sportifs aux techniques de préparation mentale. Très vite, je comprends que l’essentiel pour eux est d’apprendre à se connaître pour évoluer sereinement dans leur carrière.

En 2006, j’ouvre mon cabinet de sophrologie et préparation mentale. Je me forme actuellement à l’hypnose pour compléter le champ des possibles. Se tenir à l’écoute des dernières innovations, rester humble et se former continuellement, voilà pour moi la base de ce métier.

Depuis 15 ans, j’ai le plaisir d’accompagner des sportifs de haut niveau mais aussi amateurs, des enfants et des particuliers. Que ce soit dans un but de performance ou de développement de soi, ma plus belle récompense est de les voir s’épanouir, trouver leur propre équilibre et avancer sereinement.

Intervenante accréditée par la FFS en développement des habiletés mentales
Intervenant accrédité par la FFS en développement des habiletés mentales

Préparation mentale

  • Diplôme Universitaire de Coaching et Performance Mentale · Université de Bourgogne
  • Formation « Entretien d’explicitation » · GREX / Pierre Vermersch
  • Spécialisarion coaching Étudiant · International Mozaik
  • Formation à la Méditation de pleine conscience

Sophrologie

  • Sophrologue Diplômée · Ecole Elke Coisnon
  • Spécialisation Enfant et Périnatalité · Institut de Formation à la Sophrologie
  • Sophrologie du sportif · Centre de formation SERAPSE
  • Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie

Hypnose

  • Certifiée Technicien en Hypnose Ericksonienne
  • Practicienne en Hypnose diplômée de l’Académie de Recherche et de Connaissance en Hypnose Ericksonienne

REFERENCES

Témoignages

Justine Braisaz
Membre de l’Equipe de France de Biathlon
« Isabelle est intervenue durant plusieurs années avec notre groupe lorsque j’étais au comité de Savoie. Ses séances étaient autant personnalisées que collectives. « Isa » m’a permis, au cours de ses interventions, de me sensibiliser à des notions plus abstraites qu’un athlète peut être amené à rencontrer pendant sa carrière : sa confiance, ses peurs, ses motivations, ses projets, ses ambitions… Apprendre à s’écouter, à se connaître et visualiser ses futures échéances : autant d’exercices pour nous aider à être plus performants. Son travail a renforcé notre collectif, l’a soudé et lui a permis d’être encore plus performant. Tous les outils que ces séances m’ont apportés m’accompagnent toujours aujourd’hui dans ma quête de performance au plus haut niveau. »
Julien Bouchet
Entraîneur Fédération Française de Ski Ancien entraîneur du Comité de Savoie de Biathlon
« Isabelle a amorcé un travail de fond autour de chaque athlète. Ses idées étaient nouvelles pour moi, fondatrices et son approche professionnelle. Le collectif s’est affirmé ! Grâce à ses interventions, j’ai compris toute l’importance pour l’entraîneur d’être à l’écoute de ses athlètes pour les aider à identifier leurs besoins et les accompagner sur le chemin de la performance. Notre collaboration avec Isabelle a été un des piliers de notre réussite sportive et humaine. »
Diego Orecchioni
Membre de l’Equipe de France B de Ski Alpin
« Le travail avec Isabelle m’apporte plus de sérénité et me permet d’avoir des outils supplémentaires pour réussir. Quand les choses m’échappent, elle est à l’écoute et me permet de prendre le recul nécessaire. »
Léa Lemare
Ancienne membre de l’Equipe de France de Saut à ski
« Les outils mis en place par Isabelle m’ont aidé significativement à augmenter mes performances et mes résultats. J’ai appris la puissance de l’imagerie mentale, l’impact de la respiration sur le stress, l’importance de la relaxation, de la motivation et de la concentration. Hormis l’aspect performance pure, la préparation mentale m’a permis de m’épanouir pleinement dans mon sport et de grandir sereinement. Isabelle est un coach mental de qualité que je recommande. »

Ils m'ont fait confiance

Equipe de France de Saut à Ski Dames
Equipe de France de Saut à Ski Dames
Centre National de Ski et de Snowboard
Centre National de Ski et de Snowboard
Ski Etudes Moûtiers
Ski Etudes Moûtiers
Comité de Ski de Savoie
Comité de Ski de Savoie
Snatch CrossFit
Snatch CrossFit
Courchevel Patinage Sports de Glace
Courchevel Patinage Sports de Glace
Section Sportive Ski Snowboard Collège Jean Rostand
Section Sportive Collège Jean Rostand

Contact

11, avenue du Pré de Foire 73600 MOÛTIERS

06 79 19 43 25